女人有这10个“折磨”胸部的坏习惯一定要不得

乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。一些不良生活习惯却会使它们“受伤”，导致乳腺疾病。下面跟着小薇文胸网小编一起就来看看，到底是哪10个坏习惯形同给乳房“上刑”，看看你有没有中招。

1。蕾丝胸罩

蕾丝聚酯、尼龙和聚氨酯制成，对于过敏体质的女孩是极易引起皮肤过敏的，而哺乳的妇女，也很可能会堵塞乳汁或输尿管，导致乳腺炎。因此，女内衣应该以舒适的棉质面料为首选，至少要知道它们是否适合穿蕾丝胸罩。

2。文胸太紧了

胸罩太紧，外衣太薄会直接影响血液循环系统，使乳房下半部血液凝结，引起乳房肿胀疼痛。对于青春期的少女来说，它直接影响到乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，胸罩底部的尺寸应该能够适合乳房和胸罩1到2个手指之间的首选。

3。趴着睡

经常趴着睡会导致乳房下垂或乳头凹陷。女人最好侧卧着睡觉，最好在她的乳房下面放一个枕头，这样她就能得到足够的支撑。平时可以做胸廓扩张、深呼吸、握手、扭腰等动作，帮助激活经络，促进气血，防止乳腺组织老化。

4。穿上胸罩睡觉

研究发现，每天穿文胸超过12小时的女性患乳腺癌的风险要比短时间不穿的高20倍或更多。这是因为乳腺压迫时间长，淋巴回流受阻，造成乳腺胀痛不适。此外，睡觉时戴上文胸会使乳房受压和被束缚，影响睡眠质量。

5。一味地减肥

如果在乳房发育阶段，盲目饮食或药物减肥，会引起性激素分泌紊乱，影响乳房发育。因此，女孩的发育不盲目减肥，要通过健康饮食、锻炼等手段来保持体型。

6.喜欢吃甜食

长期食用高血糖的食物，血液中胰岛素的含量一直很高，会导致乳房胰岛素水平的增加和乳癌细胞的扩散，进而导致乳腺癌的发生。建议喜欢甜食、零食，糖的每日总摄入量应为30-40克，日常饮食以谷类、豆类、红薯为主，多吃鲜水果和蔬菜。

7。对乳房动作太粗暴

乳腺是非常脆弱的气体，被猛烈撞击后，里面的软组织容易碰伤，或引起内增生，严重的内小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。因此，轻柔的治疗乳房，避免挤压，浴缸动作温和，手臂动作少。

8。吸烟和饮酒

蒙特利尔大学的研究表明，连续9年每天抽一包烟的女性患乳腺癌的风险要高出59%。每天喝1到2杯酒的女性患乳腺癌的风险要比不喝酒的高10%，而每晚喝3杯酒以上的妇女要高出30%。不管是红酒、啤酒还是白酒，都会对乳房造成伤害。因此，建议女性戒烟戒酒。

9。运动不穿运动文胸

任何剧烈运动都能震动女人的胸部。不穿运动胸罩会导致乳房严重下垂，而普通胸罩则不能正确修复乳房，导致乳腺组织损伤和肿胀感。因此，运动内衣一定要戴上不带钢领的运动胸罩，在购买运动文胸时，应以感觉紧而不痛的胸部为标准，可以跳来跳去，看看是否能为胸部提供适当的支撑。

10。不清洁奶头

乳头清洗不仅关系到女性自身的乳腺健康，也影响着下一代的母乳喂养，因此我们应更多地关注，尤其是患有先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻的将上面坏死的皮肤刮去。