青春期女孩乳房护理的5个步骤

青春期少女如何保养自己的乳房？ 小薇文胸网小编认为在青春期乳房开始发育的时候，不要过早穿胸罩。 等乳房发育完全后，就可以开始戴胸罩了，但松紧度要适当，不要因为害羞而把胸部绑得太紧。 在乳房发育过程中，有时可能会出现轻微的疼痛或瘙痒。 不要用手挤压或抓挠。 青春期女性应该认识到，这个时期的乳房发育是一种正常的生理现象，也是身体健康的标志之一。 他们应该做更多的事情来保护自己的乳房，使它们丰满健康。

青春期女孩乳房保健5步骤

1、注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2、避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3、做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4、局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

5、营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。