想美胸就应该注意这些日常生活丰胸方法

怎样才能使乳房增大更有效呢？对于娇小、扁平的胸怀无疑是女孩们最孜孜不倦的追求目标。其实，不是一夜丰胸，掌握这些日常隆胸方法，乳房美容并不是梦想。

在我们谈论日常隆胸之前，我们需要知道一些关于扩大乳房的秘密。

荷尔蒙分泌越多，你的胸部就会长得越大

发育时胸部过小或过大其实可以通过饮食来做到，导致胸部过平的原因成熟后，甚至可以追溯到青春期的厌食症。

2。完美女人的胸部也与蛋白质有关

缺乏足够的蛋白质，不管是为了让你的胸部更有弹性还是为了使体形更完美，都是“不可能完成的任务”。

3。胸部的脂肪含量随着乳房的形状而变化

生下来胸部平平的女人不必为自己感到难过。完美的胸部绝对不是变得越来越大，越来越好。聪明的女人知道如何有意识地控制她们的胸部以平衡美丽。

日常生活中改善乳房的第一要诀：乳房保养

每周至少进行两次全面护理：虽然外部丰胸霜实际上可能无助于扩大你的罩杯尺寸，但富含植物提取物的乳腺产品可以刺激细胞再生。

2。吃蛋白质食物：饮食方面也要有意识地吃一些蛋白质含量高的东西，以补充胸部按摩。如果你坚持很长时间，你会得到一个好的结果。

日常生活中改善乳房的第二要诀：运动不容忽视

1.游泳：游泳除了对肺有好处外，还有助于保持胸部的健康。特别是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最有可能使胸肌强健、丰胸。

2.俯卧撑：俯卧在床上，身体挺直，双手支撑身体时，肚子和胸部、双臂和床呈90度角；躺下时手臂弯曲，无法躺在身上，逐渐增加频率。

3、扩胸操：仰卧长椅，双手握拳相对，内收胸，然后双臂向两侧展开，动作要轻柔，哑铃来回吸入数十下。

4、韵律操：上身和手臂节奏的舞蹈，使脊柱基本上弯曲、挺直，也能使胸肌发达，从而使胸部强健丰满。

日常生活中改善乳房的第三招：收紧胸肌，增强信心

1.夹书丰胸法

夹在腋下的书。把你的手举到一个平的托举上。坚持到你的胳膊酸痛或者书掉下来。每天重复。这本书的厚度因人而异，所以不感到不舒服是合适的。这样腋下夹着书的动作，手放在身前强迫人伸腰，挺胸，帮助锻炼胸肌，舒胸。

2。催眠式隆胸

心理学家强调，乳房直接保留着女性心智发展的痕迹。在很多情况下，隆胸的决定更多的取决于大脑的提示。这意味着它与乳腺的关系比我们想象的要密切得多，而且超出了乳腺内脂肪和腺体的生理作用。因此，我们非同寻常的自我催眠告诉自己‘我的胸部变得越来越丰满，越来越直’到丰胸。

3。呼吸式丰胸

双腿盘腿坐着，脚底并拢；双膝尽量低，上身尽量向上伸展，双臂尽量挺直；吸气时鼻子要控制双肩不抬起，充分伸展胸廓，同时上身向前倾斜，腹压尽可能的提高。最大限度地倾斜上身，屏住呼吸。

等到憋气时，用嘴侧呼气提起上半身，双臂不要用力。站起来呼吸5次。稍微调整后重复5到10次。上腹可以在呼吸时伸长，但下腹必须绷紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

你知道，正确的呼吸方法不仅能提供足够的氧气，有效地缓解疲劳，而且还有意想不到的丰胸效果。实验证实，在3个月的呼吸练习后，运动者的胸部平均增大，而腰围变细。