一套乳房运动保健操，可轻松保持弹性挺拔胸型

作为女性拥有极富弹性、挺拔胸型是件很美的事，但是，繁琐的生活，怎么做也做不完的工作，加上无情的岁月摧残，如果你是位爱美女性，要保持年轻富有弹性、挺拔胸线，这套轻松、简易的乳房保健操和你很搭哦，不凡边看边练习吧。

本套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。

第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下；

第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下；

第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次；

第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次；

第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替；

第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩向前平直伸出。