女生瘦身减肥如何防止瘦了身，胸也变小

如今，许多美容学生都呼吁减肥和减轻体重，但是您必须知道，当您减肥并减轻体重时，不小心保养乳房也会使您的乳房变小和下垂！ 今天小薇文胸网小编将分享一些方法和日常习惯，以防止下垂的乳房变小同时减轻体重。

为什么瘦身的同时胸部也会变小？

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减 少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

建议：减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

日常错误生活习惯，会让胸部变形

用烫水洗澡

喜欢洗热水澡，尤其是冬天，误以为热水可以促进血液循环，胸部会变大。

建议：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

用喷头喷洗乳房

误以为洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。

建议：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带 的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

无所谓怎么穿文胸

不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。

建议：许多女性买文胸试都不试就买回家了，其实，过小的文胸会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的文胸又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以 及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购文胸就要调整尺码，试过之后再买。

穿文胸时，也不是随便扣上就行了，而应当先把文胸扣好，然后 调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。