中年妇女应多注意乳房健康

在中年人中，皱纹总是悄悄地爬到额头和眼角，总是不知不觉中发现白发，黑斑总是令人讨厌，并且皮肤每天变得越来越柔软，这最能体现女性。 梅的乳房也开始下垂，这是自然规律。 恐怕我们所能做的就是更好的护理和保健。 那么中年妇女应该如何保养自己的乳房呢？

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一般来讲，将35～45岁的女性称之为中年妇女，然而，中年妇女的生活负担及工作负担可以说是最重大的，即所谓的上有老、下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。在这种情形下，中年妇女最容易得各种疾病。近年来，乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势，因此中年妇女更应格外重视乳房保健。

保持适宜的体重

一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因

乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中；

减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致；

老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

选用适宜的胸罩

有很多中年妇女习惯穿用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，我们女性切不可在胸罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。

保持良好的生活习惯

人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。在保持良好生活习惯的同时，女性也需要注意经常乳房自检，以确保疾病被及早发现与治疗。

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乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大，而年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大，疏通乳腺经络为上上策，所以作为中年妇女更要注重乳房保健与自检哦。