发育期的女生如何做到乳房健康发育

一般来说，10到19岁是女孩的一个青春发育期，过完青春发育期，乳房发育也基本完善了。因此这个时段的的发育对于胸部的大小起很大的作用，当然其中也有遗传的因素。不过即使过了19岁胸部依然很小，也不用着急，到了女性生育期，因为哺乳的关系，胸部还会进一步增大。

这里小编给大家的一个建议就是少女丰胸，无须刻意使用药物，在发育期如果想丰胸，可以使用一些绿色无害的丰胸方法，比如尝试使用一些饮食丰胸方法、运动丰胸方法、瑜伽丰胸方法等，对于少女胸部的发育是很有益处的。相反，在身体发育期使用药物丰胸，可能因为药物的激素导致自身身体的雌性激素的分泌，影响身体的发育，这些都是得不偿失的。

那么乳房发育期少女应该如何丰胸呢？这里给大家推荐4种绿色健康无害的少女丰胸方法，看你更适合使用哪一种丰胸方法。

一，端正的姿势能使你胸部曲线明显

中国传统女性认为挺胸走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

二，胸罩可以改观你胸部的大小

市场中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩（前扣式文胸），把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。

其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，当然这里说的小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下，确实感觉舒适后再买。

三，科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。女性身体发育期也是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

四，适当有益的锻炼

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达等等。

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