15岁女生青春期丰胸,青春期女孩乳房保健5步骤

青春期的女孩怎样做乳房保健？小薇文胸网小编提醒在青春期乳房开始发育时，请不要快点打开胸罩乳房发育充分后，可以穿胸罩，但紧张度适当，不要因为害羞而过度收紧胸部在乳房发育的过程中，有时会出现轻微的膨胀感或发痒，请勿用手按压或搔爬青春期的女性认为，这一期的乳房发育是正常的生理现象，也是健康的指标之一，必须加倍地保护自己的乳房，使其更加健康。

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青春期女孩乳房保健5步骤

1、注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2、避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3、做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4、局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

5、营养要适度

青春期的女性不能单方面追求曲线美而盲目地减肥或偏食。 摄取适量的蛋白质食品，可以增加胸部的脂肪量，保持乳房的丰满。