每天几个小动作锻炼，预防治疗胸部下垂

如何成为完美的胸型？ 经典的黄金比例完美的胸型描述:双手自然下垂时，乳峰位置相互对称，位于上臂中央，乳峰两点与锁骨之间的凹孔相互连接正三角形，是完美的胸型典范如果上述三点与等腰三角形相连，则有胸部扩大的情况，但如果乳峰的位置比上臂的中央低，则也有胸部下垂的情况。

身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直，双手慢慢举起，最终将手臂与身体垂直。重复该动作。

拜观音动作

两脚直立，抬头挺胸，双手在胸前合掌在手掌合着的状态下慢慢往上爬，直到手臂紧贴在耳朵上合十的双手尽量往上长。