乳腺增生穿文胸好不好 6招可预防乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，病率居乳腺疾病首位乳腺增生病是正常乳腺小叶的生理性增生和恢复不全，乳腺结构紊乱，既不是炎症也不是肿瘤的疾病多发于30岁至50岁女性，发病高峰为35岁至40岁近年来，该病发病率呈逐年上升趋势，年龄越来越低，在25~40岁育龄妇女中最为常见、多发。

易患乳腺增生的3类女性

1、坏脾气

脾气较坏并且是高龄未婚的女性，极容易被乳腺增生缠上。这类女性对外界的各种刺激，反应较为强烈，脾气较差，易造成丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，致使雌激素偏高，黄体酮不足，进而使得乳房结构的紊乱，进而造成乳腺小叶增生。

2、挤乳沟

有些女性为了挤出性感的乳沟，穿上了紧身的塑身美体内衣，但长期挤乳沟可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅，不仅使胸部活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。

3、常穿不合适胸罩

如果胸罩不合适，过大或过小都可能引发乳腺疾病，这是由于乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果胸罩过小，尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，导致毒素不易排出，引起乳腺增生；过大的胸罩不能保持乳房的稳定性，也易造成乳腺增生。

另外，胸罩的质量太差，纤维毛堵塞乳头，时间长也会出现乳腺导管增生。

乳腺增生的早期症状

1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛，一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射，部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。

疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。

这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

3、乳头溢液，少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

预防乳腺增生的方法

1、保持良好心态。少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2、多运动，消耗过多的脂肪，避免肥胖。

3、避免滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品，还要慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

4、油炸、高热量、高脂肪食物要少吃；辛辣刺激食物要少吃；含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等要多吃。

5、生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，内分泌失调要调节；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

6、防止多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养。