哺乳期如何正确哺乳和挤奶和正确穿戴内衣

哺乳期正确哺乳：

1.保持姿势正确：母亲应当保持直立的姿势并将宝宝的头部紧贴着胸部，使婴儿的嘴唇和乳头成直线，否则会造成乳头疼痛和困难呼吸。

2.注意婴儿的吸吮力度：过于强大的吸吮力会导致乳头疼痛和受伤，建议母亲在早期哺乳时使用乳头保护器（nipple shield）。

3.婴儿需完全吃饱：为了避免饱食而引发吐奶和肠胃不适，母亲应当确保宝宝完全吃饱，同时注意婴儿的体重变化以确认其食量。

正确挤奶：

1.制定正确的时间表：建议在早晨或在哺乳前、哺乳后挤奶，以便刺激乳房细胞的活性和乳汁的分泌。

2.准备好清洁的器具：挤奶前需要准备好清洁的奶瓶或存储袋等，同时注意手部的卫生，以防止感染。

3.使用正确的技巧：需要按照正确的顺序和技巧挤奶，避免因拍打或用力挤压乳房导致乳腺炎等问题。

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正确穿戴内衣：

1.选购合适的内衣：哺乳期间母亲需要选购合适的内衣，尤其是专门为哺乳期准备的内衣，以确保能够舒适地哺乳和挤奶。

2.注意内衣的材质：哺乳期间衣物必须柔软，舒适，方便哺乳；cotton是比较合适的选择。

3.注意内衣的尺寸：妈妈在哺乳期内所穿的内衣若太小，会妨碍乳房通畅；太大，则其所提供的支撑就不足，而会使胸部感到疲劳；应注意选购合适尺寸的内衣。

在哺乳期，正确哺乳和挤奶是非常重要的。确保：

哺乳：找到一个安静舒适的地方，确保婴儿正确吸吮乳头，保持正确的姿势，如用枕头支撑婴儿，确保乳房完全进入婴儿口中。

挤奶：用干净的双手或乳房泵，轻柔地按摩乳房周围，刺激乳腺，然后用温水洗净乳头和乳房，然后挤奶。

穿戴内衣：选择适合哺乳的内衣，最好是宽松舒适、可以方便解开的款式，以便于哺乳时轻松地解开和穿上。

最重要的是，要保持良好的卫生习惯，并随时咨询医生或产后护理专家，以获取个性化的建议和指导。