母乳喂养一般不会引起胸部下垂，但是要注意穿正确的内衣。

电视剧《北上广不相信眼泪》正在热播，剧中马伊俐“胸下垂”近日也引起网络热议。随后，马伊俐发长微博回应质疑，称在哺乳期不能穿紧身衣。那么，哺乳是否会导致胸下垂？怎么做才能让胸部不下垂呢？

哺乳不影响胸下垂

望京医院皮肤科主任李广瑞表示，母乳喂养与乳房变形之间的关系并不太大。乳房下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。乳母如果选戴合适的乳罩，断奶后乳房基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。

穿对内衣很重要

很多人认为，里面是看不见文胸的，大小也没关系。事实上，太小的乳罩会阻碍乳房的发展，而太大的乳罩则会造成乳房下垂。

因为在怀孕期间，乳腺的尺寸会发生很大的变化，所以内衣是乳房的外部支持。女性在妊娠2个月的时候，由于荷尔蒙的影响，乳腺的发育也会变大。当孕妇发现原本的内衣过于紧身时，应考虑更换新内衣。

哺乳期内，不要使乳房奶水过胀，要及时吸空乳房，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。

另外，产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右，但是大多数孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织，也会导致胸下垂。此外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。

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健胸运动不可少

其实只要坚持做这三个锻炼，就可以远离胸下垂。

一、胸部缩水回复式

1.身体平卧在地面上，将双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气，抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

二、胸部下垂阻击式

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

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三、胸部外扩收拢式

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3.保持第二步的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。