大乳房能跑吗？锻炼时，胸部不停地抖动，这可以被描述为大胸姐夫的“产奶量和体重”。 如果你看过一些大胸女性跑步的视频，而一些大胸女性跑步束腰已经坍塌，这样的场景对老司机来说是一种视觉上的“福利”，但对大胸女性来说却不是一件非常美好的事情。 尤其是不穿运动胸罩跑步的大胸姐姐，不仅会给你带来痛苦和尴尬，还会伤到你的胸部。
主要考虑的是你的罩杯和乳房形状，你的运动强度，以及运动内衣的面料设计等，我们一步一步来看。
1，确认罩杯
首先要确认你的罩杯大小，AB杯的mm相对比较幸福，大多数运动内衣都能提供给给胸部足够得保护，而C+的mm就需要具有更好支撑性的产品。
当然，有些运动内衣都是按照S、M、L、XL来分类的，并不是按照女生胸部的上下围来划分的。所以一定要试穿，上下围是否合适，不会太松或太紧，一定要合身。
2，按运动强度选运动内衣
①低强度运动：简易固定式bra（无钢托）
如进行骑行、保龄球、高尔夫球、走路等运动，由于运动强度不大，可选择简易固定式的运动文胸。这种文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，外观可爱。
②中强度运动：应用最广泛的bra（无钢托）
如竞走、、爬楼梯、打网球等运动，可应用最广泛的bra类型。它在剪裁上会充分考虑到人体工程学，从而能在胸部获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
③高强度运动：具有高支撑力的bra（有钢托）
比如打篮球、排球、羽毛球、跑步等运动，要选择支撑力度高的文胸。在试文胸的时候，可以在试衣间用力跳几下，要以bra能完全覆盖住你的双乳，并且没有疼痛感为标准。
3，根据bra的设计购买
在选好了几款你较为中意的运动bra，同时还要考虑它的面料和设计。
①面料：要排汗透气性好
不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料，比如涤纶纤维（coolmax）。不建议选择全棉纤维，因为吸汗之后干得慢。
另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。
②底围：固定织带宽一些
文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。
③肩带：同样需要宽一些
肩带要宽，且必须有弹性，不会勒进肩部，而且关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。
④衬垫：可以有但不要过厚
选择有衬垫的文胸，可以防止露点，但是不建议选择过厚的，因为相对不容易排汗和挤胸。
⑤钢圈：位于肋骨之上
它应该处于你的肋骨上以免戳进胸部或者腋下组织，这样它就不会顶着你的胸部或者腋下了。
⑥背带：宽且有弹性
应该由宽的弹性材料制成，能支持你的胸部而不致于把背部捆成粽子。
说这么多，最重要的是一定要试穿！不要怕麻烦也不要将就，试穿是很重要的一环。你应该对着镜子看前、后、侧面的体型，同时活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。
三、一个运动文胸支撑不住咋整？
如果你的胸部过于丰满，选不到一件合适的运动bra，小薇文胸网小编建议先穿上一个高强度支撑跑步胸罩，然后在它的外面再穿一件高强度运动胸罩，这样就能固定住丰满的双乳了。
四、运动文胸的保养
就像普通胸罩一样，运动胸罩的维护需要更多的关注。 运动后，你应该立即脱下运动胸罩并清洗它，以避免汗水渗入内衣材料而导致发黄和发臭。 用手而不是机器来做，浸泡在冷水和洗衣液中，轻轻擦干净汗水。 洗涤后，应在阴凉处自然干燥，避免直接曝晒，以免损坏弹性或引起变色。
当您发现杯子变形时，肩带松动，支撑不够好，请更换它们。 此外，你需要尝试更多。几次跑步后，你可以基本上确定哪种品牌和款式的胸罩最适合你的身体。
最好是买品牌运动胸罩，比如耐克和阿迪达斯，它们比较容易买，有实体店的人一定要试穿！如果你没有实体店，请去官方网站试试！如果你发现它不合适，你应该及时更换~而且，每个品牌的尺寸是不同的，不要一次买一个尺寸，请具体对待具体的品牌！
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