都市女性3种胸型如何选择运动文胸

都市女性3种胸型如何选择运动文胸

从专业的角度来看，瑜伽是一种低振动的运动，所以不穿运动胸罩是有道理的，但这并不意味着你甚至可以在冬天甩掉运动胸罩。哪怕是小运动少运动，哪怕你的胸小到一滴油都可以做铁板烧！

一、根据不同胸型选择内衣

如果你是AB杯

推荐款式：大部分文胸都能为你提供足够的保护，但压缩运动文胸（compression sports bra）可以依靠面料的弹性将乳房压向乳房，对小乳房有很好的保护作用。好的压缩文胸不会感到气短，您可以穿着它进行瑜伽或力量训练等小振动运动。

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如果你是C罩杯

推荐款式：包封式运动文胸包裹整个胸部，使用松紧带固定胸部。并且宽肩带、侧襟和背部设计（工字型、复合式或交叉稳定防滑结构）将压力从敏感的肩部和胸部传递到背部和腋下，舒适度比以往大大提高一。

如果你是 D 或 D+ 杯

推荐款式：特殊结构运动文胸（Special construction sports bra）在全罩杯的基础上加强对胸部的保护和收紧，主要特点是胸前或后部有一整串挂钩，老实说，看看减胸有多难。

二、运动的类型和强度也是决定你如何选择的关键

从左到右，顺序是——

低强度运动

公路自行车、保龄球、散步、瑜伽等。因为运动强度不大，可以选择简单的固定式内衣。这款内衣有一层弹力网眼布（meshbra）系紧，结构简单，外观类似“可爱”，以运动背心、吊带的形式与服装并存。如果你最近沉迷于广场舞或木板舞，这就足够了。

中等强度运动

高尔夫、登山楼梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、动感单车等运动中使用最广泛的文胸类型。主要是靠面料的弹性来压缩胸部，达到固定的目的，也就是刚刚提到的“压缩运动文胸”。与简单的固定内衣不同，它的剪裁符合人体工程学，可在保持舒适的同时获得良好的支撑。

高强度运动

体操、跑步（无论速度或长度）、高强度有氧舞蹈、山地自行车、网球、壁球等运动越激烈，当然，您的胸部需要的支撑就越多。这时候就要选择有支撑和支撑的内衣（以上两种都是无支撑的，但支撑不一定是金属的，运动内衣有特殊的材料和方法）以获得更好的支撑。

三、四角度选BRA

穿运动胸罩保护你的胸部

乳房位于胸大肌中，主要由脂肪、乳腺和结缔组织组成。因为它们向外凸出，所以受地球引力极强，依靠乳房中被称为“悬韧带”的组织提供的巨大支撑，保证其坚挺、圆润。

而运动过程中胸部的任何动作都会导致胸部呈“∞”轨迹抖动，使悬韧带前后拉伸，长此以往容易造成胸部下垂。一旦由于悬韧带组织拉伤而导致胸部下垂或下垂，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。还等什么，现在就穿上你的运动文胸吧！穿着时，运动文胸还可将压力从敏感的肩膀和胸部分散到背部和腋下，以提高长时间运动时的舒适度。

选择普通内衣和运动内衣，它们来自不同的星球

普通内衣采用钢圈，运动时很容易揉搓揉进乳房组织，其窄肩带或海绵水袋也会丢失。增加上半身的负担。普通内衣所用的材质吸汗后不易变干，也会让你在冬季或户外运动时更容易感冒！

看运动文胸，除了人体工学问题外，面料的质量是关键。吸湿透气性、耐磨性等都是决定运动内衣能否帮助皮肤更舒适的因素。过去，城市表面多采用棉氨、棉锦、涤锦、氨锦或纯涤、纯锦等材料，因其吸湿效果较好。但在一块织物中，如果棉、麻的含量过高，其耐磨性就会降低。同样，如果你穿涤纶和锦缎，棉的吸湿性也不会那么好。所以合理的棉比非常重要。

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近年来，品牌喜欢玩“混搭”，天然纤维搭配化纤，不断调整比例，推陈出新。然而，这并不是优化面料的唯一方法。最近，市场上也出现了新的人造面料，如光滑、蜡质、细腻的莱卡和吸湿速干的coolmax面料，比棉快5倍。

此外，不同强度对应的运动文胸也会有不同的质感。目前，棉氨与轻质运动内衣的结合始终是主流，而高强度的运动内衣依然保持涤锦面料，保证拉伸时的舒适度。

想试运动内衣，买之前要先试穿上身

就算你习惯用万淘来解决生活中的一切需求，也不如把买内衣这件事“锻炼”一下，去店里试穿再买，因为只有适合自己的才是最好的。

这个“好”的标准不仅是乳房大小和运动强度的差异，还考虑到了不同品牌的不同设计。事实证明，每个品牌都有自己习惯的设计和面料，加上人群定位不同，不可能一刀切。此外，年龄、胸型和皮肤下垂程度各不相同，所以不试穿是不可能的。

穿上运动文胸后，应先将手伸入文胸内部，测试拉伸力，看肩带设计是否足够稳固，贴近皮肤的分割和边缘线条是否缠结，而且面料透气性怎么样等等。一些小配件比如钩子的质感和搭扣的牢度也应该检查一下。考虑到运动时胸部的活动幅度较大，应尽量选择耐受性较好的全罩杯。

最后，一定要跳进试衣间，看看它是否为你的胸部提供了适当的支撑，这应该基于你的胸部感觉安全（紧绷）和无痛感。

凸点怎么办？

大多数专业运动文胸没有衬垫，主要来自透气排汗、包裹性和缓冲性考虑到其他方面，运动时的刺激确实很容易鼓胀，解决办法就是“贴乳头”，或者穿上T恤做个巧妙的掩饰。