胸罩不合身伤颈椎，女人正确穿胸罩注意8点

胸罩只是为了展示美丽的身材吗？当然，戴胸罩也是一个学习的问题。如果不能正确选择和佩戴，很容易患上“胸罩综合征”，对身体有害。

长期使用窄带文胸或文胸过小过紧，容易导致肌肉疲劳和血液循环障碍而衰老。此外，过紧的胸罩肩带限制了呼吸肌的运动，胸部的收缩和舒张不顺畅，从而影响呼吸功能，导致双肺通气不足，出现胸闷、气短等症状。

但是很多人不知道，不正确的戴胸罩会伤害颈椎。

紧身文胸会压迫颈部肌肉、血管和神经，从而导致颈椎病、上肢麻木、颈部疼痛、头晕、恶心等症状。长时间会导致肩背部局部肌肉老化，如背阔肌、胸锁乳突肌等，而X线检查会显示颈椎肥大。而这些都是不正确佩戴胸罩造成的。

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正确佩戴胸罩应注意以下几点：

1、戴胸罩不宜过长，每天不要超过8小时，更不要带着胸罩睡觉。没事的时候，可以多做扩胸运动或者抬起上肢促进血液循环。

2.选择棉质文胸。化纤文胸容易诱发皮肤过敏，透气性差。人在活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维丝很容易从乳头孔进入乳房。久而久之，会堵塞乳房和乳头，诱发乳腺疾病。

3.选择宽松的胸罩，最好比自己的乳房大一号。长时间穿着过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

4.选择更适合你不同年龄段的文胸。青春期不能穿就不要穿，因为这个时候不可能有下垂的乳房。建议18岁以后穿。

5.对于乳房较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则会使肩部支撑不均匀，增加肩部负担，长此以往会导致背部疼痛或乳房下垂。

6.哺乳期一定要戴胸罩。因为母乳喂养，这个时候女性的乳房一般比较饱满，容易下垂。穿胸罩是保持身材的一个非常重要的环节。

7.50岁以后不要穿钢或纤维材质的文胸，以防为乳腺疾病提供温床。

8.因工作需要或在公共场所长时间佩戴文胸，尤其是12小时以上，应选择面料透气、结合力较弱的文胸；另外，每天下班回家，或者节假日不去公共场所，可以尝试解开胸罩，让乳房“放松”。

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